La santé commence par les petits gestes du quotidien. Prendre soin de sa santé, ce n’est pas seulement consulter lorsqu’on est malade. C’est aussi prévenir, s’informer et adopter de bonnes habitudes chaque jour. Ce sont là les conseils nous fournis par Françoise AYINGA MEDAMA, jeune Congolaise vivant à Kinshasa et étudiante en deuxième année de médecine de l’Université Franco-Américaine.
Selon cette passionnée de la médecine, pour être en bonne santé, il faut :
✔️ Manger équilibré ;
✔️ Bouger régulièrement ;
✔️ Dormir suffisamment ;
✔️ Se faire dépister lorsque c’est recommandé ;
✔️ Prendre soin de sa santé mentale autant que de sa santé physique ;
‹‹ Une population en bonne santé est une population plus forte, plus solidaire et mieux préparée face aux défis de demain ››, souligne Françoise AYINGA MEDAMA.
Celle-ci a conclu son conseil en affirmant que la prévention est l’affaire de tous. Chaque geste compte, pour soi, mais aussi pour les autres.
Dave NGONDE
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